舞蹈的五要素：身体，动作，空间，时间以及能量，这五个元素是相互联系、难舍难分的。
舞蹈是一种运用肢体语言来沟通情感，思想，以及经历的动态艺术。舞者会用身体去体会他们内在的思想、感受和想法，并用一种外在的方式与他人分享。舞蹈可以传达人们的内在世界，也可以表达无形的抽象的世界。舞者在不同的动作上加入艺术的形式，就变成了舞蹈。舞蹈会以各种各样的方式在空间中移动