一、宿舍人际关系的困扰及其调整方法？
比如有人熬夜，你觉轻。就准备耳塞和眼罩，必要的时候发声表明立场即可。
二、如何处理好宿舍人际关系
处理好宿舍人际关系的办法具体如下：
1、与舍友统一作息。
一个宿舍几个人在一起生活，只有大家协调一致、共同遵守，才能减少争执，消除摩擦，维持正常的生活秩序。如果你是“夜猫子”，晚上睡得很迟，待宿舍成员都睡了，才洗漱睡觉，这样就容易影响别人休息。
久而久之，你就会引起舍友们的厌恶。倘若实在有事，早起或者晚睡的成员也应尽量减少声响和灯光对舍友们的影响。
2、不搞“小团体”。
在宿舍，应当以平等的态度对待每一个人，不要厚此薄彼，和一部分人打得火热，而对另一部分人疏远不理。这样容易引起宿舍其他成员的不悦，认为你是不屑与之交往。结果，你俩的关系也许搞好了，但却疏远了其他人。这就不利于建立和谐的宿舍关系，是得不偿失的。
3、不触犯舍友的隐私。
每个人都有自己的秘密，也有足够的好奇心。对于舍友的隐私，我们不要想方设法去探求。对方把一个领域划为隐私，对这个领域就有了特殊的敏感，任何试图闯入这个领域的话题都是不受欢迎的。
另外，同住一宿舍，有时难免知道舍友的某些隐私，我们也要守口如瓶，告诉他人不仅是对舍友的不尊重，也是不道德的。
4、积极参加集体活动。
宿舍的活动不单纯是一个活动，更是舍友之间联络感情的重要形式，应该积极参与配合。千万不要幼稚地把集体活动当作是纯粹是费财费力的无聊之举，表现出一副不屑为伍的样子。其实，那都是感情投资，不可或缺。倘若这样的活动你老是不参加，多多少少显得你不合群了。
5、别人有难要帮，自己有事也要请求帮忙。
良好的人际关系是以互相帮助为前提的。舍友遇到困难，我们应当主动伸出援助之手。当我们有事时，也可以向舍友求助。因为有时求助反而能表明你对别人的信任，能够融洽关系，加深感情。求助舍友，只要讲究分寸，不使人家为难，是可以的，有利于建立起信任的关系。
6、不拒绝零食和宴请。
室友买点水果，瓜子之类的零食到宿舍，分给你时，不要以为吃别人的难为情而拒绝。有时，舍友因过生日或其他事请你吃饭，你也应欣然前往。
即使没有钱“回请”他，我觉得也无关甚要，因为互酬不仅仅体现在物质上，不同于商品经济中的“等价交换原则，它更体现在心理上。你接受别人的邀请，从某种意义上说，也是给别人面子。
倘若不论零食或宴请，你都一概拒绝，时日一久，别人难免会认为你清高傲慢，就对你“敬而远之”了。
7、不逞一时口快。
“卧谈会”是宿舍的一个重要活动项目。舍友们互说见闻，发表意见，本来是件很愉快的事，但也往往因小事而发生争执，“卧谈会”变成了“口舌大战”。
有些人喜欢说别人笑话，讨别人便宜，哪怕玩笑，也不肯以自己的吃亏而告终；有些人喜欢争辩，试图通过说服对方显示自己的能耐，让舍友“尊重”自己；有些人害怕被人看不起，就故意在“卧谈会”中唱反调，甚至揭人之短，对他人进行人身攻击。
喜欢逞一时口快，给人感觉太好胜，难以合作。你不尊重别人，别人也不会尊重你。你夸夸其谈，想处处表现得比别人聪明，最后也只会引起别人反感，没人说你好。
8、完成该做的杂务。
没有哪一个集体会欢迎一个自私、懒惰和邋遢的人。宿舍每位成员该做的杂务，不仅仅指做好自己一个人的事，也包括搞好集体的事，扫地、擦门窗等。
这些虽然都是日常生活中的小事，倘若我们能够做好，对处理好宿舍关系能够起到事半功倍的作用。反之，小小“蚁穴”也能够将我们良好宿舍关系的“千里之堤”给毁了。
三、结合自身经历谈谈如何如何处理宿舍人际关系?
1、对宿舍成员理解、宽容
宿舍成员来自祖国四面八方，家庭背景不同、性格不同、生活习惯不同的人住在一起，需要宿舍成员在处理宿舍之间的关系时多一些理解，多一些宽容。理解是人际沟通的桥梁，也是一种修养。理解他人在同宿舍内表现为能够设身处地的为宿舍成员着想，善解人意，体谅对方。
2、尊重宿舍其他成员
尊重宿舍成员的意见，尊重宿舍成员的劳动，尊重宿舍成员的正当权利，尊重宿舍成员的人格。尊重宿舍成员的爱好和习惯，不取笑和侮辱宿舍成员，不把自己的爱好和习惯强加于宿舍成员，不以自己的好恶来评价宿舍成员。
3、遵守宿舍公约
在宿舍生活中，每个人都应当模范自觉地遵守宿舍公约。包括统一作息时间、爱护宿舍公共财物、不准乱扔垃圾、节约用水用电、团结互助等。有些大学生在宿舍大喊大叫、通宵打电脑游戏，乱扔垃圾不注意宿舍卫生等这些不文明行为就是不遵守宿舍公约，破坏了宿舍风气，理应受到批评。
4、善于倾听
当同宿舍同学迫切有话要说的时候，作为听众必须专注而满怀兴趣地听，并予以表情、手势、点头等方面适当的反馈。这样做可以使对方觉得收到尊重。
5、多沟通多交流
宿舍间有些误解，应主动沟通，只有这样才能更好地了解自己和他人，消除彼此之间的误会，加强相互的理解和信任，从而建立良好的宿舍关系。
一、管住嘴，别说别人坏话
管住嘴，在这里有两个意思，一个是不要把别人告诉你的事随便往外说，另一个是不要在外说别人坏话。舍友把一些秘密告诉你，是信任你，你就要对得起这份信任，不要在任何场合把舍友秘密往外泄露，否则会给舍友带来很大的困扰，影响你和他的关系。
二、认清个体不同，学会包容别人
一个宿舍的舍友，来自于不同的家庭，有着不一样成长经历，生活习惯也可能不相同，这就需要大家相互包容。比如有的舍友习惯早睡，而有的却习惯晚睡，晚睡舍友可能会影响到早睡的舍友，这时候就需要大家相互理解。
三、适当保持距离，不要过早掏心掏肺
对舍友要真诚，但是也要保持一些距离，不能太掏心掏肺。有时候你掏心掏肺，却得不到对方的回应，这时候你肯定会失落。另外，自己的秘密也尽量不要对交往不够深入的舍友说，否则可能给你传出去，你的痛苦可能会成为别人的笑料。
四、主动学习一些运动或者游戏，和大家打成一片
大学里面，尤其是宿舍舍友，打好关系的最好办法就是有共同的爱好，大家有共同的爱好才能每天有话聊，才能共同行动，聊着聊着感情就来了。
五、尽量不打扰别人。
过集体的宿舍生活，尽量不打扰别人，是一种最起码的礼貌。比如在刷剧、刷短视频，听音乐的时候，要戴上耳机。同所有的公共场所一样，宿舍也是一个公共共空间，就像你不喜欢在办公室听别人刷视频一样，别人并不想了解你在看什么，或者听什么。
我觉得处理宿舍人际关系，有十个原则，没事别惹事，有事别怕事。这样就好了。
处理宿舍人际关系随和些，有些小东西他们要用就用吧，如：洗衣粉、牙膏之类的。用多了我不买了，再有做人做事低调低调，不张扬。宿舍同学借钱可以，十元八元的，就当送了。借个百十来元以上，我是没有的。我就是这样处理宿舍人际关系的，方法蛮好。
要想处理好。宿舍的人际关系。那么就不要斤斤计较遇到事情要大度一些。有福同享，有难同当，这样就能处理好人际关系。