这篇演讲是TED史上最受欢迎的25个演讲之一，这篇演讲同时被卫报评为可以改变你生活的20篇演讲的其中一篇，仅在TED官网的播放量就突破了6500万。演讲者是哈佛商学院心理学教授Amy Cuddy。可见这篇演讲的影响力和重要程度。
肢体语言影响着他人对我们的看法，但同时它也影响着我们对自己的看法。社会心理学家Amy Cuddy表示“有力的姿势”—以一个自信的方式站着，即使我们不感到自信—他们也能够影响我们脑内的睾丸酮和可的松含量，甚至可以爆发性地推动我们成功的机会。
一 .肢体语言在传达什么？
Amy Cuddy首先通过四个例子说明我们的身体语言传达着什么样的信息。
案例一： 通过医生和患者互动30s的无声影片，通过医生的和善感，就可以判断这个医生会不会被起诉。
案例二：通过对政治人物脸部判断，可以进行预测竞选结果。
案例三：聊天时的表情符号，使用得当，可以传递很多有价值的信息，反之可能弄巧成拙，需要谨慎使用。
二.权利和支配的非语言表达在传达着什么？
Amy Cuddy首先通过三个例子来解释
案例一：动物王国里，它们和扩张有关 所以你尽可能的让自己变大，你向外伸展 占满空间，而这同样适用于人类。当人赢得比赛习惯于双臂呈V型向上，下巴稍微抬起，而当人感到无助时，则习惯于将自己蜷缩起来，让自己变小。
案例二：MBA的学生很善于利用肢体语言。当他们进入教室，会选择坐在中间，好像他们真的很想占据整个教室似的。当他们坐下的时候，身体会展开，当他们想要举手时，很有力量。而有些人，进教室表现的很萎靡。研究表明，这一结果与他们的性别，课堂参与度有关。那么，能不能假装参与其中，来减少这些差异？或者你进行假装直到取得成功吗？比如，你做一下下就体验到让你更加有力量的结果。
案例三：当我们高兴的时候我们会笑，但同样地，当我们含着一只笔练习笑容的时候， 我们也会感到开心。
总结，非语言掌控他人，非语言同样掌控我们对自己的想法和感受。
三.充满力量的心智和没有力量的心智有什么区别？
心理坚强的人更加果断，自信，乐观，抽象思考，敢于冒险。
心智不坚强的人则表现过度紧张，想要与世隔绝。
两者的区别在于生理上两个关键的贺尔蒙：睾丸酮（支配荷尔蒙）和 可的松（压力荷尔蒙）。
灵长类动物里，雄性首领一般拥有高浓度的睾丸酮和低浓度的可的松。同样的情况，在人类的某些领导身上同样适用。
Amy Cuddy再次通过例子来说明，通过维持有力的姿势（五种）两分钟，可以让你感到充满力量。
同样还有五种降低身体力量的五种姿势：
以上结果不仅在实验室通过提取被实验者的唾液，得到的实验数据进行证明，而且在每个人都可能遇到的面试场景进行了观察，最后得出一样的结果。所以，日常生活中，尽量避免下面五种降低身体力量的五种姿势。
四. 升华部分：身体改变心理，心理改变行为，行为改变结果。
这一部分Amy Cuddy讲述了一个发生在自己身上的故事。19岁出车祸，智力下降，当她再次回到学校时，大家都觉得他没有办法毕业，最后通过努力顺利毕业，然后去到普林斯顿大学，哈佛大学。这些都是因为她坚信她可以一直假装，直到成为它--she can fake it, she can become it。但是不要仅为了成功而假装，要把它溶到你骨子里去。持续地做直到它内化到你的骨髓里--don't fake it till you make it. Fake it till you become it. Do it enough until you actually become it and internalize.
其实这一部分告诉我们心理因素的影响导致结果的改变。
五. 小结
Amy Cuddy最后呼吁，鼓励大家保持有力姿势两分钟，尤其是对于那些没有资源，技术， 没有社会地位和权势的那些人，私下尝试这样做，会让你的生活有所改变。强调，小小的调整可以有大大的改变--Tiny tweaks can lead to big changes。