一、如何在聊天时有效带动对方的情绪
如果一个人说你不感兴趣的话题，我想你连听都不想听，如果一个人，他给你的感觉第一印象就不好，那么你想和他接触，都不想和他接触，所以想再聊天时有效的带动对方的情绪，一定要聊他感兴趣的话题，因为如果你和他聊不感兴趣的话题，他可能会碍于面子，假装的在听你说，实际上心思不知道跑到那里去了。
还有和别人在聊天的时候多说一些新的话题，不要老话常谈，因为有时候你说一遍，别人就已经听进去了，你再说第二遍，别人可能碍着面子再听第二遍，那如果你说第三遍的时候，别人就会觉得你罗里八嗦的很不想听你说话，觉得你说话没有意思，所以不仅不能带动对方的情绪，可能还会让别人觉得你是一个很聒噪的人，给别人留下不好的印象，这样很不好。
那在聊天的时候一定要注意自己的形象，因为给别人的印象很重要，尤其是第印象，很多人都是因为地印象好之后才愿意和你接触的，所以一定要把握好这个度。聊一些她感兴趣的话题，这样的话就不用你一个人在那自问自答，而且聊天的时候也会觉得气氛好很多，这样你来我往的聊天才有意思，个人在那里说一大堆，别人听也不想听的那种，就很尴尬。
和一个人在聊天的时候，当你说他感兴趣的话题，说到他高兴的时候，他会哈哈的大笑，说到难过的地方的时候，他会眼睛一红，感觉到很难受，他会随着你说的话题变化，他的情绪这个是很正常的一件事情，所以在聊天的时候一定要把握好自己说话的语气态度，以及语速因为你说的太快的话，他可能没来得及听，你就到下一句了，说了一大堆，他还不能明白你的意思，当你的话很好的，营造了很好的氛围他的情绪就能给你带动。
和女生聊天应该保持什么样的频率，才能轻松的带动她的情绪？
表扬和鼓励。
就会激发起对方的情绪。
尤其是表示对方对此问题态度的认可。
视情况而定。
第一，如果和你聊天的这个人比较被动的话，那你就要尝试询问对方的兴趣点，然后从对方的兴趣点着手开始聊，一般人对自己感兴趣的话题都会很嗨，会慢慢的主动。
生活中时常会遇到那些较为羞涩处于被动的人，你不主动或者说跟他聊不到他的兴趣点上，他是没什么兴趣跟你聊天的。
第二，要学会做一个倾听者。
很多人在生活中不擅长人际交往，更别提让他主动的跟你聊天谈心了，所以在得到对方信任的时候，一定要学会做一个聆听者，听别人的话并让对方感觉到你是真正的在听在去思考，而不是敷衍的听对方的话，那样不但带不动对方的聊天情绪还会让对方对跟你聊天失去兴趣，以后也很难在跟你聊天了。
二、要怎么样,才可以正确表达自己的情绪.
1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次
很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。
3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。
4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。
6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。
11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
三、职场中如何表达自己的情绪
职场中不可能一直顺心如意，当遇到生气、委屈这些负面情绪，是强颜欢笑，还是直接表达，对于很多职场人来说，往往难以把握。在职场的人际沟通中，情绪沟通最难，压制情绪，自己感到压抑、焦虑；释放情绪，又担心伤害与其他人的关系。1 卸下面具 表达真实感情 职场中是否能表达自己的情绪，尤其是负面情绪，让很多职场人士很纠结。有人认为，在职场中不该表现出内心的情绪。把情绪抛在一旁，才能理智地完成任务。也有人认为表达了某些负面情绪，会伤害自己与他人的关系，或者让自己显得脆弱不堪，反而造成更大的麻烦。 在工作中，很多人由于业务需要，要给自己或公司树立自信大方的形象，很多人往往会刻意展示自己积极阳光的一面，甚至强迫自己去扮演与性格截然相反的角色。“工作就是为了达成目标，解决问题就成了顺利达成目标的关键，而要解决问题，得先解决心情。压抑情绪不但有害健康，职场中人往往也因耗费过多心力在掩饰真实的感受上，反而降低了工作效率。”张静认为，很多人为了在人际交往中减少矛盾，选择压制自己的情绪，实际上，只要处理得当，在许多情况下，情绪表达不但不是自找麻烦的举动，反而会是解决问题的极佳策略。 情绪表达不仅有助释放压力，也可增进彼此了解，促进相互的了解，培养团队凝聚力，也就相对地会提高工作效率。因此，工作中不如卸下面具，把自己的真实感情表现出来即可，不必强自己所难。 此外，一个真实的、个性鲜明的人更能让人感到踏实可靠，相处起来更简单，也更容易打动人。与其过多地做形象、态度等“表面文章”，不如设法增加自己的实力、内涵，逐步调整性格，把乐观、勤奋、谦和等特征坚持下来，慢慢地成为习惯，而不是“为了微笑而微笑”。2 就事论事 是重要原则 如何用合适的方式在合适的场合表达合适的情绪，不仅关系到自己能否在职场游刃有余，还关系到自己身心的健康以及幸福感。“表达自己的情绪首先要真诚。”张静说。真实表达自己还有助于让别人了解你的感受，使问题更快得到解决。真实让别人会更愿意向你走近。 对于上级交代的工作要诚实地面对，自己会就是会，不会就是不会，当遇到困惑时一定要向前辈讨教，千万不要自作聪明，不懂装懂。同时，在与同事的交谈中，也要诚实地对待对方，坦诚地表达自己的意见或者建议。“在表达负面情绪时，真诚并不代表肆意发泄，想什么就说什么。就事论事是重要原则。”张静认为，如果自己的情绪表现与所发生的事情匹配，那么大多数人就能够理解和接受，不会节外生枝。而不符合当下情境的情绪反应，无论是过分还是不足，都会引起周围人的好奇，甚至多心。甚至牵带出来的麻烦会引起自己新一轮的情绪反应。 就事论事，说明自己是理性的，而非情绪化和神经质。情绪化可能成为影响自己职场晋升的重要因素。企业经营者会因为担心情绪化的员工无法控制自己的情绪而不敢委以他们重任，而几乎所有的企业经营者都喜欢与员工讨论，但不喜欢倾听他们的抱怨。3 根据场合 灵活表达情绪 “想要既能表达自己的不满，也能让同事或领导不会因此而对你产生不好的看法，就需要根据场合灵活表达。”张静介绍，一般来说，刚刚发生的一些小的不满情绪，可以用无声的语言和幽默的态度来表达内心的不满。如果通情达理的同事和领导，用无声的语言或玩笑式的话语都能起到一定作用，而且这种表达方式也能更好地沟通感情，不至于以后双方难做。 如果事情真到了要和同事或领导面对面说清楚的地步，那就该勇敢地就你的不满和对方交流一下。“在表达自己负面情绪时，切忌发牢骚，而是要表明自己产生负面情绪的原因，并给对方一个解释的机会。”张静认为，要明确说明导致这份情绪的缘由，以加强对方了解因果关联性，并且避免被认为是在无的放矢。比如：“你临时改变了工作计划，让我无法进行后面的工作，我很生气。”比“你老是改变主意，我很生气。”要更容易沟通。 同时，在表达自己负面情绪时要为自己的情绪负起责任，不要说“你让我生气”之类的话，因为这么做是在推卸责任，把对方当成是自己情绪问题的症结，容易激起对方的反感或压力，往往引发冲突。应该把自己当成情绪的主体：“我觉得很生气”。“在表达时，不要做评论式的人身攻击，只要客观地描述，这样既能清楚地表达自己，又能避免刺激对方，才会达到表达情绪的最终目的。”张静说。