一、如何锻炼自己的口才和交际反应能力？？
这个问题可以从两个方面两回答:
一是锻炼的内容，也就是说话的套路。比如说，说话的对象，对方喜欢听什么？自己想像传递想传递什么？如何把自己想传递的信息，与对方想听的信息结合起来。换一个角度，用正确的表达方式，说出来。
二是如何锻炼。最简单的方法就是平时不要怕说话，多根据好的说话套路进行总结反思。还可以多看电视电影，学习身边的人是如何说话的。多说多练，多反思。
二、如何提高口才与社交。？
十年前我也纠结过这个问题，买了一堆《演讲与口才》风格的书籍。后面都落灰了。感觉除了主持人或者其他职业需要，这个不那么关键吧。真诚一点，多为他人着想，多读书思考，总会成为一个受欢迎的人。
三、我想锻炼自己的口才和交际能力，是不是从销售做起！？
首先，永远不要定义自己是怎样的，只说“我”需要怎样，并且所需永远不会止步。学会强制自己，从睡觉也要保持微笑开始。即便不出家门，也要让自己的形象是干净的，是有魅力的。时刻保持一种孔雀开屏的姿态，适度的自恋与自信心成正比！有了自信心，一切皆有可能！
这些只是基本点，下面这些个人建议，希望会对你有所帮助。
NO。1
玩杀人游戏，虽然近年来不是很流行了，但是，这个游戏在锻炼语言表达、组织能力，逻辑分析能力，团队合作能力，表演能力，心理素质等等方面，有绝佳效果。玩的久了，成为高手后，还可以锻炼领导能力。而且，这是个多人参与游戏，在参与游戏的同时，必然加入交际部分，一举多得，何乐不为。我自己是常年衷好这个游戏的。
NO。2
和同学、朋友组织参与多人短程旅游，PARTY，集体户外运动。如果朋友圈子小，组织不起来，至少可以报团去旅游，多与形色陌生人交往，也是最能锻炼语言表达和交际能力。
NO。3
利用假期做销售类工作，这类工作首要就是每天面对形色顾客，用你的微笑，你的口才，征服他们，从而得到销售业绩，强制锻炼你的口才和交际能力，又不得你腼腆不说话，或者说话不对味，否则老板只会请你吃炒鱿鱼。刚开始也许生涩，常常要被炒，也可以当作是锻炼心理素质，丰富社会阅历了，同时也可以锻炼出打不死的蟑螂一样的好心态，很重要。
NO。4
入校后，加入校内团体，在力所能及之内，在不干扰学业前提之下，参与团体、活动多多益善。可以从自己的强项开始，利于尽早取得领导者地位。而身边小团体也是很重要的，从同寝室，同班同学开始，多一些微笑，多一些问候，多一些幽默，豁达，开朗，帮助……呵呵，久而久之，你的人气一定会叫你欣喜的。
个人言论，仅供参考
我也是从你那个年纪过来的，我也是从你这样的状况开始的，但是，现在，我对我的口才，交际能力等等，十足信心！希望你也可以！加油！
回想一下，步入社会多年的你，是否遇到以下问题：
拜访客户，不会自我介绍导致印象差，不知如何开口而被扫地出门？
和领导/同事吃饭，没有共同话题，显得格格不入而被排斥？
公司述职，因紧张怯场，大脑一片空白，被上司赶下台？
团队会议，因说话没底气、逻辑混乱，在下属面前丧失威信？
和朋友相处，嘴笨反应慢，因言不达意而得罪人？
和亲人相聚，因说话无分寸，家庭矛盾重生，亲人间断绝来往？
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