一、可以在游泳池泡一天吗？
可以在游泳池里泡一天吗？
回答是不可以。一个人的体能和耐力是有限的，在水里泡的时间超过二小时就会感到乏力和疲惫，急需要出水上岸休息，并适当喝水或吃点小食品补充一下体内营养。特别是对于儿童更要适当把控，绝不要在水池中泡时间过长。
不可以，泡太久会对身体不好
最好不要，会容易晕倒的
可以，只要身体吃的消，没人管
二、上班族如何正确喝水排毒？需注意哪些要点？
在我们的日常生活当中，有很多人在喝水方面有很多的误区，因为很多人不知道用什么样的方法来正确的喝水，从而导致自己的身体健康出现了非常严重的问题。那么，我们在日常生活当中，一些上班族该如何正确的去喝水，才能够让自己的身体变得更加健康呢？该如何正确的喝水将自己身体里面的毒素排出呢？
众所周知，上班族的身体之所以要比同龄人要差很多，是因为上班族在上班的时候基本都是坐在自己的工位上处于一个久坐不动的状态，这样子就会导致新陈代谢的速度变得更加缓慢，而且血液集中在臀部和腿部，经常不流通。所以上班族要适当的站起来走一走，活动活动筋骨，这样子才能够让自己的新陈代谢保持在一个比较高的水平，而且加上正确的喝水就能够排出身体的毒素，让身体变得更加健康。
很多人在喝水的时候都会选择一次性喝大量的水，其实这种做法是非常错误的，一次性喝大量水就像是我们吃饭一样，在喝了水之后，水会进入胃部进行消化，并不会被胃部吸收，在胃部吸收了一段时间过后，就会随着肠道进入我们的膀胱从而排出体外，如果我们在一天当中能够少量多次的控制喝水量，就能够保持自己的身体水分吸收处于一个非常活跃的状态。所以每天少量多次的喝水，尽量保持自己的排小便状态处于一个非常均匀的状态才是最正确的喝水方法。
也有一部分人在喝水的时候会用饮料来代替，这也是一个非常错误的做法，虽然饮料当中含有大量的水分，但是我们在消化这些饮料的时候，也会使用到大量的水分，而且长期喝饮料就等于是长期摄入了大量的化学物质，对我们的肾脏和身体都会带来非常严重的负担。
1 我们每天要保证一定的喝水量，夏天一般保证在2L水的量，冬天可以适当的少一点，就是我们白天得保证有三四次上厕所的量。喝水可以排除我们体内的毒素，可以净化我们的身体的水循环，所以喝水很重要。
2 喝什么样的水也很重要，最好的当然是天然的矿泉水，但是现在基本找不到。一般办公室也都是以桶装水为主了，也能凑合着喝。有条件的话，可以买个电热水壶，自己烧水喝，这样比桶装水更好一点。
3 喝水的时候，我们可以加点东西，这样可以补充一些成分。例如各种茶，花茶等。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择。
要保证足够的喝水量，每天喝水量要达到两升，不要空腹喝水，能够帮助排出毒素，每隔一个小时喝300毫升；要注意选择合适的喝水时间，掌握好喝水的量，要注意水分的补充，不要口渴了再喝水，要考虑自己的身高体重。
早中晚，各一杯水。需要注意，喝一杯就可以了，不要喝太多，要不然引起水中毒。
三、健身人群应该怎样喝水
在运动中或运动后我们都会补充足够的水分来让身体解渴，那喝多少水才合适呢？下面是我们为大家提供的一些比较实用的建议。
运动员每锻炼1小时喝0.5―1升水；
桑拿浴时，身体流汗超过1升（每分钟40克，每十分钟400克，每三十分钟1200克）就要休息一会儿。
一个年轻的运动员，以每天10公里的速度徒步越野时，每天需要喝12升水。
水分让生命得以流动
如果身体要在短时间内进行剧烈活动，建议提前喝水。若是长时间运动，如自行车比赛、长跑此类耐力运动，运动中和运动后都要喝水。在太阳暴晒下或在热带地区长途旅行时，每天的水消耗量也应该增加。
确保水摄入量以弥补水损失的一个方法是不停地喝水，直到出现明显尿意。身体进行水合作用后，只有摄入了足够的或过量的液体来弥补损失时，才会有排尿的需求。
为身体补充水分
但是喝水要懂节制，夏季的时候气温高，身体多汗易渴。喝水一定要适量。即便是口渴得厉害，每次也不能喝太多水。因为一次性喝进的水太多会导致血容量迅速增加，大量的水进入血液循环就会加重心脏负担，引起身体局部水肿，严重时人就会出现头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢等症状，甚至还会昏迷、抽搐；如果是在其
他季节，由于我们正常人的肾脏每天最多只能排出12升尿液，要是喝水过多，这时我们的肾脏还来不及将多余的水分排出体外，积存在体内的水分就会稀释血液，同样会使血液中的钠盐浓度降低，出现食欲不振、恶心、呕吐、疲乏、意识模糊等症状。
如果过量的水分涌入人体的脑细胞内，还会引起脑水肿，严重者甚至会出现惊厥、僵硬、抽搐或昏迷等现象。要注意增加喝水的次数，每次喝水的量要控制。总之，喝水要适时适量。
喝水最重要的还是喝净水器过滤的水，不仅水质干净，还含有大量人身体所需要的矿物质。适度喝水，有益健康。
健身，怎样喝水才健康？
四、吃流质食物的病人一天需喝多少水
根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多,每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人,每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员,每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人,每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。 生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什么水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。 人体内的所细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。 虽然水对人体有这么多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。 除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。 有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。 以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为，只要喝进了流质的饮料就算补充水份，殊不知饮料也分很多种，喝进了含糖份、盐份过多的饮料，对健康不仅没有帮助，还会有负面影响。 喝冷水好还是热水好？一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。 摄取份量依身体感觉喝水 虽然喝水并没有规定什么方法，然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上，并没有说怎样喝水才是正确的，但是不应喝得太快太急；这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。 医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。 总而言之，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。在生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统；所以即使是人体在不同情况下，需要不同份量的水份，身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此，该喝水时就要多喝水；不该喝太多水的病患，就依据医生指示补充适当的份量。 其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。 喝水方法多方配合最重要 “水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点: ※饮用的水质 水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。 ※喝水最佳时刻 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是: ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那么大；但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份