作为整个疫情期间都在半躺不躺的东京反复密接但是至今未诊断阳性的过来人，想借难得一次的更新和大家介绍一下日本从防疫到躺平的历程，以及我的个人经验。
第一轮 20/3-20/5
日本在2020年1月16日发现首例感染，之后各地零星出现感染病例，并在3月27日全国感染人数超过100人，至此开启第一轮感染高峰。
为了避免感染进一步蔓延，日本发布了首次紧急事态宣言，并像餐饮店、健身房、室内演出场所发出了暂停营业的要求，全国范围内大规模的活动也被叫停。
随着感染人数的逐渐下降，第一轮紧急事态宣言在5月25日全部解除。
第二轮 20/7-208
在第一轮紧急事态宣言解除后，日本短暂进入全民狂欢的状态，加上为了弥补之前紧急事态宣言为各地旅游经济带来的损失，日本宣布开展Go To Travel的旅游补贴，这也使得疫情在进入平缓状态后不久快速故态复萌。
尽管第二轮高峰期的感染人数已经明显超过了第一轮，但是考虑到民众的接受程度，日本并没有宣布进入第二次紧急事态，而只是要求感染风险较高的餐饮店、卡拉OK店缩短营业时间并限制酒类提供时间。
作为一个勉强在日本疫情的大风大浪中独善其身至今的过来人，我想给大家的建议首先是尽快接种疫苗，国产疫苗第三针的效果与辉瑞、莫德纳等疫苗类似这一点已经有研究验证；其次，坚持做好看起来微不足道的防疫措施，包括戴口罩、勤洗手、另外在公众场合就餐后可以加一道漱口的程序；其三，保持良好心态，有条件的情况下积极锻炼，毕竟到最后还是免疫力最靠谱。最后，如何真的不幸中招也不用过分忧虑，是否需要就诊，如何就诊，如何治疗，请大家务必通过权威渠道获取正确的信息，并且谨遵医嘱。
日本放开了疫情管控，虽然每天新增几万感染人数，但是由于绝大多数都是无症状感染者和轻症患者，很多人都是吃点药甚至不吃药就好了...
日本疫情是全面放开，日本终于在3月21日全面解除蔓防管控。