培养自信:只要人能正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人
的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好,多给自己鼓励,相信自己有这
个能力。 每天鼓励自己,多对自己说:我能行,我是最棒的!这样每天坚持你会很快培养自信!
培养正气,练就圆润嗓音
我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音,但是不是人人天生就有这种声音,很多人都是经过锻炼来的,具体方法分两步:练气及练声。
练
气:吸气要深,小腹收缩,整个胸部要撑开,尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下,你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气:呼气时要慢慢
地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时,有时需要较长的气息,那么只有呼气慢而长,才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一
条小缝让气息慢慢地通过学习吸气与呼气的基本方法,你可以每天到室外、到公园去做这种练习,做深呼吸,天长日久定会见效
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