社恐嘴笨假期请狂读这八本书

人人都会说话

但是有的人说话时

能够流畅自如地表达自己的观点

并获得他人的赞同

而有的人却只能唯唯诺诺的听从

有人说话如沐春风

有人说话处处埋雷

你是不是也常在关键时刻“失声”

被上司的命令控制

被父母的干涉左右

在朋友或伴侣的不合理请求面前委曲求全

与陌生人打交道时

因为不好意思吃哑巴亏

人生有太多的时刻

我们应该铿锵有力地发声

最终却吃了不会说话的亏

今天和大家分享8本书专治反应慢不会说话，

看完之后偷偷练习，希望对你有所帮助！

1《影响力》

2《非暴力沟通》

3《人性的弱点》

4《沟通的方法》

5《关健对话》

6《强势》

7《掌控谈话》

8《沟通的艺术》

《影响力》

作者:罗伯特·西奥迪尼

年代:2021

推荐8.7

内容简介:

由于它的影响，说服得以成为一门科学。无论你

是普通人还是为某一产品或事业观点游说的人，

这都是一本基本的必读书，是你理解他人心理

的基石。那些劝说高手们，总是熟练地运用它们，

让我们就范。书中更新内容多达10万字，包

括近10年行为心理学新研究与新发现，近5年

上百个商业、管理、科技、个人成长、

家庭教育等方面的全新案例。

书中摘录:

1在接受琐碎请求时务必小心谨慎，因为一旦同意了

它就有可能影响我们的自我认知。它不光能提高我

们对分量更大的类似请求的顺从度，还能使我们更乐

意去做一些跟先前答应的小要求毫不相关的事情。

2当我们请别人帮忙时，如果能够讲出一个理由，

那我们得到别人帮助的可能性就更大。原因很简单，

人们就是喜欢为自己所做的事找一个理由。

《非暴力沟通》

作者:马歇尔·卢森堡年代:2009

推荐:8.4

内容简介:

作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和

“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活

中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的

不同感受，我们一定会发现，有些话的确伤人!

言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、

拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的

情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令

人痛苦。这些无心或有意的语言暴力

让上豆人变得冷漠、隔阂、敌视。

书中摘录

非暴力生活的一个关键就是:感激生活的赐予，

而不贪心。 非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听

的方式我们不再条件反射式地反应，而是去明了

自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。

我们既诚实清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。 

非暴力沟通的四个要素:1、观察: 2、感受:3、需要: 

4、请求。如果真的想过上悲惨生活，就去与他人作比较。

《人性的弱点》

人性的弱点

作者:戴尔·卡耐基

年代:2012

推荐:8.7

内容简介:

该书被视为社交心理和沟通技巧的“圣经”。它改变了

千千万万人的命运。发明之王爱迪生、相对论鼻祖爱因

斯坦、印度圣雄甘地、“米老鼠”的父亲华特·迪士尼、

建筑业奇迹的创造者里维父子旅馆业巨子希尔顿、白手

起家的台湾塑料大王王永庆、麦当劳的创始人雷·克洛克

等等，都深受卡内基思想和观点的激励和影响

书中摘录:

1我们应该关心自己的问题，而非担忧。关注意味着要

认清问题，并冷静地采取步骤处理它，忧虑只是慌乱

地兜圈子。 伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法。

2所有的人，不管他是屠夫，烤面包的，或者

是宝座上的国王，都喜欢尊敬他的人

《沟通的方法》

作者: 脱不花

年代:2021

推荐:8.4

内容简介:

原来职场上所有的难题，都是沟通问题;

那些叫你抓狂的局面，都有解决方案。

本书中有18个一一从向上沟通到管理沟通，

再到客户沟通，可以说基本涵盖了你会遇到的

所有职场沟通难题，并提供了切实可行的解决

方案。在你发起上述任何一个沟通之前，请翻开这本书

需要提醒的是，一旦出现“总是、老是、每次、

经常、远”等类似的词，你就可以立即告诉自己，

对方是在宣泄情绪。我把这样的词叫作“情绪路标词”

0“情绪路标词”一出现，你就要意识到，对方没

有在陈述事实，而是在发泄情绪。这时候你要做的

，不是跟他辩论事实真相，而是安抚他的情。

只有把恶劣的情绪先降下来，双方才有沟通的基础

《关键对话》

作者: Kerry Patterson年代:2012

推荐:8.3

内容简介:

副标题:如何高效能沟通。

你一定遇到过下列情况:向上司提出你精心设计的方案，

却被泼了一头冷水。要求下属加班，下属以沉默相对抗。

和家人谈“开源节流”，他却只当是耳边风。要邻居

遵守公德，对方却依然我行我素。《关键对话》

将帮助你以四两拨千斤的方式，利用各种沟通技巧，

解决生活中难以应对的各种难题，

成就无往不利的事业并享受更快乐的人生。

书中摘录:

在和对方展开对话时，我们每个人都会带有个人观点、

感受、猜测以及和对话内容相关的生活体验。这种

思想和感受的独特组合会构成完全自我的观点库它

不但能让我们形成对问题的看法，而且能驱使我们

的每一个动作。经过无数代人遗传下来的基因影响

每当面对关键对话时我们便会下意识地采取人类面

对危险时最原始的应对方式一一暴力对抗或转身

而逃而不是采用机智的说服和友善的关注来解决问题。

《强势》

作者:曼纽尔·史密斯

年代:2014

推荐:8.1

内容简介:

在工作、恋爱、人际交往等日常生活的所有领域，

因为他人的掌控，因为自身的怯弱，因而造成的被动

局面以及随之而来的矛盾和焦虑不胜枚举，其解

决之道只有一个一一强势!强势不是居高临下的洗脑，

也不是咄咄逼人的攻击，而是一种与他人打交道时

的特殊能力技巧，它旨在从根本上为自己

建立起一整套强大的心理和话语...

书中摘录:

1每个人，最终都得承担起确保自己一生的心

理健康，幸福以及成功的责任。尽管我们彼此可

能有许多良好的祝愿，但我们并没有为他人创

造精神平稳，健康或幸福的能力。

2消极情绪对于生存的意义，正如肌体

的疼痛对于生存的意义一样重要。

《掌控谈话》

作者:[美] Chris Voss

年代:2018

推荐:8.2

内容简介:

本书实现了从实践到理论再到实践的两次飞跃。

从生死一线的实战谈判入手，引出掌控谈话的策

略和技巧，最终又落实到每个人日常生活中的真

实场景。说服前领导同意调岗、让老板心甘情愿

为你加薪、以什么都不用做的方式拿到最优价格··.

...生活本身就是一场又一场谈话，需要我们全力

以赴。掌控谈话，才能掌控人生。

没看这本书之前，千万别开口!

书中摘录

重复对方的话，也叫做“趋同行为”。在这个过程中，

我们相互重复对方的言行以获得确认。这种重复可

以使用在演讲中，使用在身体语言上，使用在声音

语言里，使用在情绪发泄上，也可以使用在语调上。

重复基本上是一种无意识的行为，发生的时候我

们往往意识不到。这是一个信号，表明双方开始

紧密联系，步调一致，

开始建立一种趋向信任的和谐关系

《沟通的艺术》

作者:罗纳德·阿德勒

年代:2017

推荐:8.9

内容简介:

本书分为“看入人里”“看出人外”和“看人之间”

三个部分 :“看入人里”主要探讨了与沟通者有关的

因素，说明了人际关系的本质，强调自我在沟通中

的角色，并分析了知觉与情绪在沟通中的重要性;

“看出人外”聚焦于沟通者之外信息的发送与接收，

分析了语言的运用和非语言线索的特征，强调了

倾听的重要性;“看人之间”则主要讨论了关系的

演变过程，侧重于亲密关系的区辨，

出了改善沟通氛围、处理人际冲突的各种沟通方法。

书中摘录

沟通的重要性绝不至于维持生存而已，它也是我

们认识自己的方法一一事实上，是唯一的方法。

究竟我们是聪明还是迟钝，动人的还是丑陋的，

精明的还是笨拙的，这些问题的答案并不会从镜

子中照出来，而是由他人对我们的回应决定的。