练习演讲和汇报有三点。第一，克服畏惧心理，树立自信心，自信是成功的一半。
第二，充分熟悉演讲的材料和汇报材料。这样才能变念稿为讲述。
第三，厚积薄发，平时多朗读范文和诗歌。掌握扬顿挫，停顿间歇等基本功。
演讲和汇报都要首先准备稿件，并且要层次清楚，条理清楚。其次要口齿清楚，抑扬顿挫。
三是要注意演练表情。