如何调适情绪

如何调适情绪

调整自己的情绪需要适当改变周围的环境，

如卧室里面的装饰！还有借用别人的情绪来影响自己的情绪！

如不开心的时候可以找一些很好的，且爱搞笑的朋友聚聚，大家乐一乐，笑一笑。心情会好的！

当然自身的心理调节也是很重要的，特别是故意的心理暗示，!

心情不好，如何处理此时的人际关系？

我的建议是,先去调整自己的心情.首先你要明白的事,你心情不好是自己的问题,不能因此而向无关的人宣泄,不然对方岂不是很冤枉,而且如果因此影响了你与其他人的关系,首先影响的也是你自己,对你自己是双重伤害.其次,我的经验是,尽量不要在自己心情还无法修复时,与不熟悉人做过多的接触(当然可以对好朋友倾诉,以纾解自己的情绪),如果不得不接触,建议先想想第一条,不要对自己进行二次伤害.此外,可以尝试做一两件对自己的亲朋好友比较有益或是令他们快乐的事,用他们的快乐转移自己的情绪,分散自己的注意力.