一、如何锻炼即兴演讲能力？
厄…对于自己平时感兴趣的事物，最好用自己的语言把这个事物记录在一个特定的本上，这样你的脑子里就会有一些印象了，就像一个框架，演讲的时候按照这个框架去丰富，所以说记录的时候要有清晰的思路和结构，平时多和有共识的朋友交往，讨论这个事物，互相补充，正好也可以锻炼自己的表达能力。
二、如何培养即席演讲能
即席演讲，是指事先没有准备，没有现成讲稿，因事而发，触景生情的演讲。一般指事先没有作充分的材料和心理准备，现场发挥的成分较多。
即席演讲的能力，实际上是一种交际的能力，它可以使生活中的你神采飞扬，它有着使你事业成功、生活幸福、人际和谐、精神愉快的无穷魅力。
即席演讲能力一方面来自于人们对现实生活的真切感受，只有经过长期经验的积累，提高对事物事理意趣的感悟性，才能提高即席演讲水平，另一方面，即席演讲也是一种演讲，也要掌握演讲的方法和技巧。
培养即席演讲能力，要从以下几方面着手：
要加强我们的知识记忆。一个个出色的演讲家们在演讲的时候语句是顺手拈来，出口成章，他们是通过一步步的积累起来的。
1、记住一百句名人名言、哲理格言。 哲理名言大多是一个思想体系，一个整体结构中的精华；它是经过时间和实践检验的被广大人民群众认可的，有一定思想性，真理性，指导性的语言；是人类智慧的精炼总结。
2 、记住一百首诗词歌赋。诗歌和词赋具有口口相传的特点。它是由现实生活所激发的沸腾的感情波澜的产物。它高度集中、全面概括，并具有强烈的感情和丰富的想象。语言精炼、准确、富于表现力，同时，有鲜明、和谐的韵律和节奏，特别适用于口头演讲。
3、记住一百个古今中外动人的故事情节。一个要想成为有口才的人，就必须积累这方面的素材，有目的，有意识多记住一些故事情节。这样，在即席演讲中，演讲者就能用生动，通俗的语言随口讲出与内容有关的故事情节，使听众保持轻松的心境和浓厚的兴趣，从而更易于接受演讲者的观点。
4、记住一百个幽默风趣的笑话。在一般情况下，听众都渴望听到轻松有趣的演讲。即席演讲者应当善于在演讲过程中穿插一些趣闻、轶事、幽默、笑话等方面的内容，使演讲的观点既能形象化、生动化，又能够加深听众对观点的理解和记忆；还能增进演讲者与听众的交流，调动演讲气氛，强化现场效果。
总之，人的记忆力是无限的，只有用心地记，经常地记，反复地记，积少成多，由量变到质量，那么，随着知识的储备越多，即席演讲就会越来越出色。
三、怎样提高自己的即兴说话的能力？
口才好分两种，一就是脑袋反应快，嘴巴灵，口齿清楚；二就是说话的内容丰富，有深度。如果两者皆有就得不要脸！多说！！！！还有多听别人怎么说，多增长知识面，多思考，懂得东西多了，说得自然就多咯~
四、怎样提高命题说话和即兴演讲能力？该从哪些方面训练？
如何提高口才能力？
有位美国政界要人曾说过，个性和口才的能力比起外语知识和哈佛大学的文凭更为重要。的确，口才很重要。但你也许会说：“我先天不足怕开口，见人就脸红，没口才。”那么，我们告诉你：朋友，这不要紧，路就在脚下。口才不会与生俱来，也不会从天而降，就像庄稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培养。
我们要练口才，首先就要培养自己的思想美、心灵美、行为美，培养自己热爱祖国、热爱人民的高尚情操，学会使用正确的方法、立场去分析问题、解决问题，只有这样，你才能用美好的语言去感染听众、说服听众、宣传听众
较强的应变力
著名相声演员马季，有一次到湖北省黄石市演出。在他表演之前，有一位演员错把“黄石市”说成了“黄石县”，引起了观众的哄笑。在笑声中，马季登台演出。他张口就说：“今天，我们有幸来到黄石省演出……”这话把哄笑中的观众弄糊涂了。正当大家窃窃私语时，马季解释道，方才，我们的一位演员把黄石市说成县，降了一级。我在这里当然要说成省，给提上一级，这样一降一提，哈，就平啦！几句话，引得全场哄堂大笑，马季机智巧妙地给圆了场，使演出得以顺利进行。
马季所以能把场圆下来，关键还在于他有较强的应变能力。一个艺术家如此，一个演讲者、谈话者、论辩者也是如此。我们无论是演讲、谈话，不是论辩，都是在与听众进行感情交流，在进行信息传递。这就需要我们在演讲、谈话、论辩的过程中随时地注意对方的变化，观察对方的表情，掌握听众的情绪，并要根据听众的反馈及时调整我们演讲、谈话、论辩的内容及角度，把听众不愿听而你又打算讲的东西删掉，加进一些听众感兴趣的内容，这没有较强的应变能力是做不到的。