首先需要自己努力去克服，在家里可以找你的亲戚朋友来帮你练习练习。如果上台后你还是紧张的话，你可以看看你的师长或者朋友。你和他们眼神交流的话，可以缓和下你的紧张。另外，你再锻炼和其他人眼神交流的话就会好很多。最后要放慢你的语速，因为这样有利于你演讲的成功。也可以让台下的观众能够听清楚你说的内容，还可以避免你出现打岔的状况。
演讲：
演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。
首先需要自己努力去克服，在家里可以找你的亲戚朋友来帮你练习练习。
第二，如果上台后你还是紧张的话，你可以看看你的师长或者朋友。你和他们眼神交流的话，可以缓和下你的紧张。另外，你再锻炼和其他人眼神交流的话就会好很多。
第三，要放慢你的语速，因为这样有利于你演讲的成功。也可以让台下的观众能够听清楚你说的内容，还可以避免你出现打岔的状况。
第四，在上台前可以做下深呼吸，这样可以有效的缓解下你的紧张情绪。如果还是不行的话可以喝点东西，嚼嚼口香糖之类的来稍微缓和下。这都是很有效的一些办法。
相关说明
要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。只要不断练习，必然能够成功。
以上内容参考：百度百科-演讲 （在公众场合以有声语言发表见解的交际活动）
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