怎样才能有效改变容易怯场的毛病？

艺高胆大，.熟能生巧。主要原因还是自己对题汲有完全掌握运用自如，一句话不深不透，缺乏考场适应经验胆怯对自己信心不足而至。

怎么可以不怯场?演讲，怯场？

一，搓手缓解紧张，你要是细心你就会发现每个能人讲话手上都会有小动作，如马云先生。

二，改变想法，把下面的人当做是小羊你心里会好一些。

三，多讲才是硬道理。

演讲紧张怎么办？

这些年我的工作中也经常需要进行公众沟通，就是你所说的演讲，多少有一些人体会，就你的问题谈四点建议：

一、明确一个认知：演讲紧张是人正常的生理反应，无法彻底克服。我们真正要学习和掌握的是如何避免出现过度紧张情绪。适度紧张不但不会影响演讲效果，反而有助于我们集中注意力，但过度紧张确实会影响演讲效果，同时可以通过一些方法降低紧张程度。

二、熟悉环境有助于克服过度紧张情绪对于环境的陌生是造成演讲紧张的重要原因，因此在演讲前最好进行模拟训练，登台，试讲，如果没有足够的时间模拟，也一定要去演讲现场感受一下，都有利于降低紧张感。

三、熟悉演讲内容有助于克服过度紧张情绪对于内容的熟悉程度与演讲的紧张度息息相关，对内容越熟悉，掌控度越高，紧张感越低，反之就越高，所以要对演讲内容做到心中有数，胸有成竹。

四、需要时长的累积演讲技能是一项专业性较强的技能，需要足够的时长累积才能不断精进和提升，台上一分钟，台下十年功也适用于对于演讲技能的训练，积累的时长越长，紧张感相对会降低，所以切忌急于求成，避免欲速不达。

希望对你有所帮助！