众人最怕的就是抛头露面，所以一般都会有紧张情绪。学会运用这四个技巧，就可以将紧张情绪化解于无形之中。
一、在公众演讲之前，吃一个梨子。为什么这么说呢？因为梨子水分多，有“天然矿泉水”的美誉，可以稳定情绪。这个效果是非常好的，不妨试试看。
二、演讲之前，吃一些猕猴桃。猕猴桃是维c之王，营养价值极高，有安定情绪的作用。如若把猕猴桃捣烂成泥，加入蜂蜜调和，效果更甚。
三、演讲之前，做一会儿深呼吸。一般来说，时间把握在五到十分钟即可。这个方法，效果是极好的，又方便省时。
四、喝些兀水。直销罗麦的美鑫浱水杯，里面的杯芯含有很多天然矿石成分，饮用其浸泡出来的水，也可以极好的化解紧张情绪。
上述为个人经验，希望能对您有所帮助。
陈安之 教你如何学会公众演说 突破沟通关
譬如说我教大家要做详细的计划，我自己就做详细的计划；我教大家目标设定的方法，我自己也会同样在设定目标。
所以我所讲的都是我在做的一些事情。而不是去背一大堆的演讲稿，不是搜集很多的故事之后就开始演讲，要必须亲自去实践所讲的内容，而且要得到结果。
这时候所讲的每一句话，都是非常有感染力的，别人不相信也不行。因为他们没有做到，只有我做到。
所以公众演说的技巧就是说你所做的，做你所说的，这一点才是最重要的。
当然公众演说的目的，是为了帮助别人、造福人群、奉献社会。
如果你能以这样的心态来演讲，一定会表现得非常好。当然在你演讲之前一定要
把大纲列出来。
假如每次演讲是一个小时的话，至少要讲十个对听众最有帮助的观念。这样他们就会觉得非常好，而且听众会感到对他们真正有所帮助，你自己也会觉得很有成就感。
我再谈谈做好公众演说的关键，也就是公众演说的信念：一、首先是要做一个快乐的人，以快乐贯穿全场。成为一个快乐讲师的条件是：1．懂得《NAC说服力》；2．
要有坚定的信念；3．
要时刻关心别人；4．
运用潜意识的力量；5．
情绪达到巅峰状态；6．
保持旺盛的体力。二、开场用问的方式，用扩散式，开放式提问，而答案必须是“Yes”，“Yes”，“Yes”。三、要设计一套适合自己的演讲稿。设计讲稿的要点是：1.
一至两个主题；2.
每个主题两至三个故事；3.
有名人的故事和自己的故事。四、对听众要充分地了解，让所有的听众都参与进来，增强人体磁场和宇宙磁场。增加磁场的方法有以下六点：1．
多接近大自然；2．
每天要做“一、四、二”呼吸法；3．
每天要做有氧运动；4．
多吃没有损失营养成分的蔬菜；5．
佩戴水晶、佩戴天珠；6．
要补充矿物质。五、演讲内容要真实，风格轻松、幽默，以观众喜欢的方式进行演讲。六、演讲要有层次感，脉络要清楚。七、要保持一流的形象，稳重且有活力。八、演讲的内容，技巧和风格要讲究差异化。九、肢体动作要规范，它是一种思想的反映。
在使用肢体动作时有三个关键必须注意：1．
从简单到复杂；2．
符合音乐和节奏；3．
肢体动作和语言表达要一致。成功权威：陈安之