夫妻如何有效沟通
一、心灵的交流。 如果说相爱是为了交换和收获，那就太俗气了。 很多夫妇总是误解为“已经是老妻子了，无所谓了”。 那么在日常生活中，夫妻之间的关系形成了一种单向的，来来往往的关系。 二、往往在事情不能逆转的情况下，才会发生问题。 相关调查数据显示，80%的婚外性关系与夫妻情感交流不足有关。 夫妻之间的某种程度的交往主要是心理上的交流。 三、 角色平衡。 夫妻之间完全没有意见分歧是不现实的。 因为虽然意见的分歧确实难以避免，但一部分人轻视，导致了一部分家庭的解体。 但是，必须在承认差异的同时，学习夫妻产生差异的诀窍。 四、 每当两个人不合拍时，我们就必须马上警惕这种变化。 如果一方平时有某种兴趣爱好，或者消费心理不同的话，这时夫妇应该保持理性，互相尊重，缩小，消除夫妻间的“角色差异”，诚实地理解，通过接近实现“角色平衡”，取得对方的信赖和理解。 五、说废话。 很多夫妇结婚后，总觉得生活中有些不足，每天在一起的话，只剩下干巴巴的真相了。 其中一个高兴地传达，另一个不高兴地传达是不可避免的。 六、 多说甜蜜的话 恋爱的时候，夫妇中的大多数都是琐碎的“胡言乱语”，多说出自己的柔软和甜蜜。 同样是结婚后夫妇的“胡说八道”，是传达，信赖，尊重感情的信息浪潮。 夫妻感情就像小池塘里的水一样。 太平静了，不流了，却很容易干。 夫妻如何有效沟通2 争吵时不必非分出个输赢，冷静处理。 家庭生活琐事不断，有时不经意的一句话都有可能引发家庭大战，而如果非论个输赢，必然两败俱伤，其实生活中的很多事尤其是对与错就能说得清的，争到最后都有可能忘记了你们到底在争什么，所以无论是老公还是老婆，无论遇到多大的事，静下来十秒钟，就在自己心里数到十，冷静一下，就会发现不是那糟糕。 不要把工作情绪带到家中，更不要把负面情绪甩给对方 谁的工作能顺风顺水，工作中有可能有困难，有忙碌，有很多不顺心的时候，但请回到家后，把它抛到脑后吧，家就是家，温暖的港湾，有爱你的妻子或老公，有需要被你呵护的孩子，一家人吃吃饭、看看电视、陪孩子写写作业，给孩子讲个睡前故事，或者夫妻俩简单的说说话，很美好。 学会倾听 两个耳朵一个嘴巴的构造就告诉我们要以听为主，不要只顾表达你的感受和观点，要学会倾听对方的需求，有时候你温和的话语，温柔的眼神，会让对方感受到浓浓的`爱意哦。 互相尊重 男女平等这些话，就不必说了，现在的年轻夫妻大部分还是有基本的尊重观念的，那你有没有礼貌的和对方说过话，也许你都是在工作中对同事或客户比家人更客气吧，所以说，让礼貌变成一种习惯，对于自己的爱人更要礼貌不是吗。 不对伴侣作过高期望 恋爱的甜蜜让你忽略了对方的缺点，婚姻中的油盐酱醋，缺点展漏无疑，这还是我爱得那个人吗，对这就是你爱的那个人，没有人是完美的，接受他或她，不过高期望，不无端指责，你们需要共同进步。 练练快速原谅的技能 小编绝对是最好哄得女人，因为先生用他那没人的小眼睛看我超不过三秒，我就会忍不住大笑，生气烟消云散，所以各位，从养生的角度来讲，原谅对方快一点，你的肝就少受一点伤害。 多表达爱 你有多久没对对方说出我爱你这句话了，家庭的琐事、工作的焦灼让你抽不开身？但你真的这么忙吗？这只需要一分钟甚至更短的时间，却能化解很多的问题，所以，表达爱，让我们行动起来吧。
夫妻之间有效沟通的技巧
想要夫妻沟通的顺利一些，那么我们就要做到倾听，倾听对方对你的意见。不要总是控制不住自己的脾气，在谈话的过程当中对老公只会指责。
避免沉默，人们经常用沉默的方式来沟通，但这种方法肯定会使你和其他人的关系脱轨。通过忽视或阻挡你的伴侣来孤立自己，只会让怨恨和愤怒恶化。如果你需要独处的时间，那么明确地说出来。试图改变另一个人的行为、忽视他们只会造成一个相互敌对的恶性循环，并制造紧张。
夫妻是最亲密的人际关系，也是最有可能受伤害的人际关系，因为夫妻双方都觉得在婚姻中就要真实，有什么说什么，不太考虑对方的感受，往往造成由于沟通不畅带来的关系紧张甚至感情破裂。下面是我为大家收集关于夫妻之间有效沟通的技巧，欢迎借鉴参考。
夫妻之间不良的沟通方式导致了夫妻关系的疏离，继而产生了形形色色的婚姻家庭问题，而良好的沟通就像滋润夫妻树的阳光，铲除杂草的工具。
夫妻间多数冲突的缘由是夫妻之间不同的人生观与个性、不同生活方式和自然秉性上的差异造成的，而一个人在这些方面是很难改变的。许多不和谐的夫妻之间并不是没有沟通，而是采取了不良的沟通方式。例如，总是以责备的语气说话，挑剔对方、语气尖刻，不可宽恕的针对配偶，总是针对配偶的某个特别行为，或者整天抱怨对方这也没做对，那也没做好，而且都是对方的责任。使对方强烈感觉到问题不是出在某件事情或日常的冲突上，而是都是对自己。传达出来的信息都是否定自己的――“是你的错，是你的责任，是你这个人有问题”。因而必然会产生强烈的不良情绪。如果婚姻生活一开始就是很严厉的、苛刻的，就会使夫妻慢慢的走向分离。一般是女性比较容易这样，话很强硬，带有批判性，虽然她本无恶意，产生的效果却是非常严重的。所以女性通常还是要用比较温柔的方式好。
夫妻相处绝对不是一件易事。美国的家庭婚姻治疗师萨提尔女士曾经说过，夫妻沟通中有四种常见的姿态，实际都有问题。它们是：指责、讨好、超理智、打岔。这也是我们婚姻生活中经常遇到的而难以在意的问题。
姿态一：指责
指责的一方把所有过错都怪罪到另一方头上，丝毫不接受对方给出的理由。认为要不是对方的错误，自己的生活会更好。指责型的人在身体上容易肌肉紧张、背部生病、循环系统障碍、高血压、便秘、气喘;在心理上容易产生妄想、疑心和违法。
姿态二：讨好
讨好的人总想取悦于人，当看到别人略显愁容的时候，就奉献时间、金钱来讨好别人，主动地承担所有的纰漏，希望让所有人都开心和喜欢自己。讨好型的人在身体上很容易出现上部消化道不适、胃病、恶心、呕吐、糖尿病、偏头痛、便秘;在心理上容易出现神经质、忧郁和自杀。
姿态三：超理智
超理智的人最突出的特征是毫无感情的客观，不允许自己或者别人注意感受。对别人的反应往往是长篇大论的说教，看起来充满了智慧与权威，却给人刻板、沉闷的印象。超理智的人在身体上容易出现的症状是分泌性疾病，如腺体的疾病、心脏病、背痛等;心理上容易产生强迫性心理、社交退缩等。
姿态四：打岔
打岔的人总是不断地在动，在讨论问题的时候企图分散他人的注意力，不能把注意力放在一个主题上，而是老找些无关的话题来逃避讨论。打岔的人在身体上容易出现中枢神经系统问题，胃病、糖尿病、偏头痛和便秘;在心理上，会出现精神状态混乱的状况。
夫妻间这四种沟通姿态不仅仅给对方带来身心的不适，更会给夫妻深入的情感交流带来很多的障碍。由于很多时候表达的不是自己内心真实的想法，容易引起对方的误解和敌意。那么在婚姻生活中，夫妻之间到底应该如何进行沟通才能达到事半功倍的效果呢?
一、选择合适的沟通时机
人的精力有限，总有高峰和低谷。夫妻之间选择沟通时机最好避开对方的疲惫期、身体状态不佳或者心情低落期，而选择对方身心状态都比较好的时间去沟通，往往比较容易达成期待的效果。
二、就事论事是原则
美好的时刻大可以恣意联想，但两人发生矛盾时才是最考验夫妻双方沟通智慧的。发生什么事情就谈什么事情，关注眼前这件事为什么会发生、怎样处理、如何避免再次发生才是王道。如果把过去的陈谷子烂芝麻都扯出来，就什么问题也解决不了了。
三、以“我”为主语做表达
夫妻沟通常常出现类似“你怎么这么懒?”这样的表达，其实这种下判断的语式不仅存在武断的可能，还让听到这句话的人感觉很像指责，反而不配合。比较好的方法是以“我”为主语做表达。比如“我好累，帮我一下好吗?”目的就比较容易达到了。
四、选择合适的沟通场合
和家人朋友一起的时候，多公开分享一些夫妻之间开心的事情或者对彼此的赞美，双方都会觉得很幸福;但如果夫妻正闹别扭，这时身边又有双方老人或朋友在场，最好不要表现出对伴侣的指责，这样对方在朋友面前很没面子，如果对方父母听到了，心里也会觉得很不舒服。
五、要有表达的勇气，不要让对方去猜